Meningkatkan Kemampuan Manajemen Emosi melalui Mindfulness sebelum Pembelajaran pada Siswa Kelas X SMA Cendana Pekanbaru
DOI:
https://doi.org/10.53299/jppi.v5i3.1597Keywords:
manajemen emosi, mindfulness, intervensiAbstract
Dalam proses pembelajaran, manajemen emosi berguna untuk siswa, agar proses penerimaan pengetahuan atau proses belajarnya berjalan dengan baik. Sejatinya, siswa yang memiliki tingkat kemampuan manajemen emosi yang baik akan mengurangi stress akademik pada dirinya, begitupun sebaliknya. Penelitian ini bertujuan meningkatkan manajemen emosi siswa melalui mindfulness sebelum pembelajaran. Penelitian ini menggunakan pendekatan Penelitian Tindakan Kelas (PTK), melalui intervensi mindfulness dengan setiap siklus terdiri dari tahap perencanaan, tindakan, observasi, dan refleksi, selama dua siklus yang berlangsung selama satu minggu. Proses mindfulness dimulai dari latihan pernapasan, dilanjutkan dengan meditasi singkat yang dilakukan sebelum pelajaran dimulai dengan panduan untuk tetap fokus pada momen saat ini tanpa menghakimi, serta peran guru sebagai fasilitator dalam memastikan konsistensi latihan. Penelitian dilaksanakan pada siswa kelas X di SMAS Cendana Pekanbaru dengan jumlah subjek penelitian 46 orang. Hasil penelitian, menemukan bahwa penerapan mindfulness sebelum pembelajaran efektif meningkatkan kemampuan manajemen emosi siswa dalam hal kesadaran emosi, pengelolaan emosi, konsentrasi dan kesiapan belajar siswa. Maka dari itu, diharapkan guru harus mampu untuk mengoptimalkan penerapan mindfulness ini dalam proses pembelajaran.
References
Akhmad Fajar Prasetya, I. M. (2018). Mengelola Emosi. Yogyakarta: K-Media.
Ashri Maulida Rahmawatia, M. J. (2021). Intervensi Mindfulness Meningkatkan Kesejahteraan Psikologis di Krisis Pandemi Covid-19 : Literatur Review. Indonesia Jurnal Perawat, 30-42.
Baer, R. (2019). Assessment of mindfulness by self-report. Elsevier.
Baer, R., Crane, C., Miller, E., & Kuyken, W. (2019). Doing no harm in mindfulness-based programs: Conceptual issues and empirical findings. Clinical psychology review.
Bawono, Y. (2023). Perkembangan Anak & Remaja. Solok: Yayasan Pendidikan Cendekia Muslim.
Fenti Ameliana, E. S. (2023). Intervensi Mindful Breathing Untuk Menurunkan Kecemasan pada Remaja Sekolah Menengah Atas Kelas X. Prosiding Seminar Bimbingan dan Konseling, 244-251.
Fourianalistyawati, E., Listiyandini, R. A., & Fitriana, T. S. (2016). Hubungan mindfulness dan kualitas hidup orang dewasa. In Prosiding Forum Ilmiah Psikologi Indonesian (FIPI) .
Goleman, D. (2009). Kecerdasan Emosional : Mengapa EI lebi penting daripada IQ. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama.
Hanafi, N. A. (2022). Hubungan Mindfulness dan Psychological Capital dengan Organizational Citizenship Bahavior pada Karyawan Pramuniaga di Yogyakarta. Universitas Mercu Buana Yogyakarta.
Hayati, N. (2025). Implementasi Porgram Mindfulnes Untuk Meningkatkan Konsentrasi dan Prestasi Pelajar SMK BMR Pekanbaru. Jurnal Dedikasi Pengabdian Pendidikan, 43-51.
Hidayati, N. (2020). Mengelola Stres Pengasuhan Melalui Pendekatan Mindfulness. In Prosiding Seminar Nasional.
Hurit, R. U. (2021). Belajar dan Pembelajaran. Bandung: Media Sains Indonesia.
I Gusti Ngurah Agung Suryaputra, N. P. (2024). Mindfulness-Based Class Activity Untuk Mengatasi Perilaku Perundungan dan Meningkatkan Konsentrasi Belajar Siswa di Sekolah Dasar. Seminar Nasional Pengabdian kepada Masyarakat (SENADIMAS) Universitas Pendidikan Ganesha, 2209-2215.
Ismail Pane, V. A. (2021). Desain Penelitian Mixed Method. Aceh: Yayasan Penerbit Muhammad Zaini.
Khairanis, R. (2025). Peran Mindfulness Berbasis Islam terhadap Kesejahteraan. Akhlak : Journal of Education Behavior and Religious Ethics, 91-104.
Luthfiyah, S. M. (2024). Strategi Pembelajaran Mindfulness Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Siswa di Era Digital. JIPP: Jurnal Ilmu Pendidikan dan Psikologi, 137-141.
Ma, Y., & Fang, S. (2019). Adolescents’ mindfulness and psychological distress: The mediating role of emotion regulation. Frontiers in psychology.
Manan, A. (2024). Pengaruh Mindfulness Islami dalam Pendidikan Agama Islam terhadap Regulasi Emosi Siswa di Era Teknologi. Scholastica : Jurnal Pendidikan dan Kebudayaan, 67-74.
Mashar, R. (2011). Emosi anak Usia Dini dan Strategi Pengembangan. Jakarta: Kencana.
Muhammad Dimas Nasihudin, A. N. (2023). Korelasi Mindfulness Social Emotional Learning terhadap Fokus Belajar Siswa pada Mata Pelajaran Biologi SMA. Jurnal Biologi, 1-10.
Nasihudin, M. D. (2023). Korelasi Mindfulness Social Emotional Learning terhadap Fokus Belajar Siswa pada Mata Pelajaran Biologi SMA. Jurnal Biologi, 1-10.
Niman, S. S. (2022). Manajemen Emosi sebagai Bentuk Upaya Promosi Kesehatan Jiwa pada Remaja. Jurnal Pengabdiaan Masyarakat Kasih (JPMK), 1-6.
Nur Afni Safarina, M., Fikri Jaka Pratama, Y. N., & Nouval Farhan, F. S. (2024). Psikoedukasi Manajemen Emosi Pada Siswa SMA di Daerah Pesisir Untuk Mengurangi Konflik Antar Teman Sebaya di Sekolah SMA Negeri 7 Lhokseumawe. Jurnal Pengabdian Kolaborasi dan Inovasi IPTEKS, 1518-1524.
Pratiwi Bernadetta Purba, A. T. (2021). Penelitian Tindakan Kelas. Deli Serdang: Yayasan Kita Menulis.
Putri, H. A., Hardi, Y., Alghiffari, E. K., & Siswanto, D. H. (2024). Penerapan teknik mindfulness dalam proses pembelajaran di sekolah menengah atas. Jurnal Praktik Baik Pembelajaran Sekolah Dan Pesantren.
Setiawan, P. Y. (2023). Mengenal Pembelajaran Sosial Emosional Berbasis Mindfulness. Media komunikasi civitas akademika prodi megister pendas UMP, 51-59.
Tesya Kirana, A. S. (2022). Penerapan Mindfulness Training untuk Meningkatkan Psychological WellBeing pada Kelompok Aktivis di Surabaya . Program Studi Psikologi, Fakultas Psikologi Universitas Surabaya.
Uung Gondo Saputro, H. S. (2023). Analisis Penerapan Mindfulness dalam Pembelajaran Siswa Sekolah Dasar. JIIP (Jurnal Ilmiah Ilmu Pendidikan) , 2114-2119.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Jurnal Pendidikan dan Pembelajaran Indonesia (JPPI)
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
